Suplementos alimenticios: ¿qué son y cuáles son sus beneficios?

Los suplementos alimenticios ofrecen beneficios que pueden contribuir a una mejor salud y calidad de vida. Al integrarlos de manera adecuada en una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo y saludable, es posible maximizar sus efectos positivos y optimizar el bienestar a largo plazo. Santiago, 17 de julio de 2024.- Seguramente has escuchado hablar sobre los suplementos alimenticios, su variedad, las ventajas de consumirlos en el ritmo de vida actual y muchos datos más, pero ¿sabes realmente qué son y qué beneficios podemos obtener de estos? Para explicarlo, la doctora Rocío Medina, médico especialista en nutrición clínica y obesidad y miembro del Consejo Asesor de Nutrición de Herbalife, señala que los suplementos son productos que pueden contener, por ejemplo, vitaminas, minerales, proteínas, entre otros nutrientes o compuestos. Su función es complementar la ingesta de aquel o aquellos nutrientes/componentes que podrían estar deficientes en nuestra alimentación habitual. “Un suplemento no sustituye una comida, sino que estos ayudan a cubrir deficiencias nutricionales que pueden surgir en nuestra alimentación diaria. Por ejemplo, podría pasar que a alguien se le dificulte llegar a la cantidad de proteína que debe consumir por día, por lo que un suplemento, como puede ser un batido de proteína, podría ayudar a cubrir el requerimiento de ese nutriente”, enfatiza la especialista. Entre los beneficios que podría tener la ingesta de suplementos alimenticios se encuentran: • . Contribuir a cubrir deficiencias nutricionales: pueden ayudar a alcanzar los requerimientos nutricionales en nuestra alimentación, contribuyendo a que recibamos los nutrientes necesarios para mantenernos saludables. • Apoyar la salud óptima: proporcionan nutrientes/componentes clave que pueden estar ausentes en nuestra alimentación, pudiendo promover la salud a nivel general o específica (cardiovascular, cerebral, etc.) dependiendo del tipo de suplemento. • Mejorar el rendimiento deportivo: para atletas y personas activas, los suplementos deportivos pueden contribuir al crecimiento muscular, la fuerza, la resistencia y a la recuperación después del ejercicio. • Promover la salud digestiva: algunos suplementos pueden apoyar el equilibrio normal del microbiota intestinal, así como otros pueden apoyar por ejemplo la regularidad intestinal. • Apoyar al sistema inmunológico: existen suplementos que contribuyen a mantener la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades e infecciones.