Ola de calor: ¿cómo cuidar a las personas de la tercera edad?
Desde la Dirección Meteorológica de Chile alertaron acerca de la ola de calor que afectará, este fin de semana, a varias regiones del país. Los termómetros podrían llegar a los 38 grados; un escenario complejo, que tendrá como peak el sábado, y que genera dudas en cuanto a las precauciones que hay que tener con las personas de la tercera edad.
En Clínica INDISA nos preocupamos de entregar todas las medidas para evitar emergencias. Primero que todo, es importante tener en cuenta los principales riesgos de someterse a un shock de calor:
- Aparición de calambres por deshidratación.
- Dolores de cabeza.
- Náuseas.
- Debilidad corporal acompañada de sensación de mareo.
Si no se toman las medidas necesarias, las consecuencias podrían agravarse llegando incluso a la muerte. Por ello, estar observando a nuestros cercanos de la tercera edad es una de las tareas más importantes; muchos se comportan de forma errática y atípica por el efecto del calor, y muchas veces no se identifican que, por ejemplo, la presión arterial aumentó.
Principales cuidados en casa
- Mantenerlos hidratados es la principal recomendación durante las olas de calor; se recomienda hacerlos beber al menos 1500 ml de líquido (si no existe contraindicación médica).
- Mantener la casa fresca, ventilando con puertas y ventanas abiertas, para evitar el aire encerrado. También es recomendable la utilización de ventiladores y aires acondicionados con una temperatura moderada.
- Utilización de ropa adecuada para disminuir la sensación térmica; las telas recomendadas son lino y algodón delgado.
- Evitar las salidas durante las horas de más calor, priorizando aquellas en que la luz solar directa ha disminuido.
- Medir periódicamente la presión arterial siempre será un buen indicador de cómo se encuentra la persona, más aún si está con medicamentos que alteren su presión o si tiene enfermedades cardíacas.
- La alimentación en verano siempre deberá integrar alimentos altos en agua. Además, el consumo de frutas y verduras es indispensable, junto con evitar el alcohol o café (son diuréticos y causan deshidratación).
- El control de las horas de sueño es otro factor importante; en verano las personas muchas veces duermen menos debido a las altas temperaturas. En lo posible, es relevante dormir siesta y reposar varias veces al día.
- Y por último, algo crucial es el uso de bloqueador solar a toda hora, sumado a la utilización de sombreros o sombrillas, sobre todo si hay exposición a la radiación solar.
Ante la posibilidad de una exposición a un shock de calor o la presencia de cualquiera de los síntomas de riesgo mencionados, es necesario acudir al centro de urgencia más cercano.
En Clínica INDISA nuestro equipo médico está contigo para acompañarte de manera médica y humana en todo momento. Nuestra área de Geriatría se caracteriza por brindar una excelente atención y un acompañamiento integral a través de los mejores especialistas del país.
Ola de calor: ¿cómo cuidar a las personas de la tercera edad?
Desde la Dirección Meteorológica de Chile alertaron acerca de la ola de calor que afectará, este fin de semana, a varias regiones del país. Los termómetros podrían llegar a los 38 grados; un escenario complejo, que tendrá como peak el sábado, y que genera dudas en cuanto a las precauciones que hay que tener con las personas de la tercera edad.
En Clínica INDISA nos preocupamos de entregar todas las medidas para evitar emergencias. Primero que todo, es importante tener en cuenta los principales riesgos de someterse a un shock de calor:
- Aparición de calambres por deshidratación.
- Dolores de cabeza.
- Náuseas.
- Debilidad corporal acompañada de sensación de mareo.
Si no se toman las medidas necesarias, las consecuencias podrían agravarse llegando incluso a la muerte. Por ello, estar observando a nuestros cercanos de la tercera edad es una de las tareas más importantes; muchos se comportan de forma errática y atípica por el efecto del calor, y muchas veces no se identifican que, por ejemplo, la presión arterial aumentó.
Principales cuidados en casa
- Mantenerlos hidratados es la principal recomendación durante las olas de calor; se recomienda hacerlos beber al menos 1500 ml de líquido (si no existe contraindicación médica).
- Mantener la casa fresca, ventilando con puertas y ventanas abiertas, para evitar el aire encerrado. También es recomendable la utilización de ventiladores y aires acondicionados con una temperatura moderada.
- Utilización de ropa adecuada para disminuir la sensación térmica; las telas recomendadas son lino y algodón delgado.
- Evitar las salidas durante las horas de más calor, priorizando aquellas en que la luz solar directa ha disminuido.
- Medir periódicamente la presión arterial siempre será un buen indicador de cómo se encuentra la persona, más aún si está con medicamentos que alteren su presión o si tiene enfermedades cardíacas.
- La alimentación en verano siempre deberá integrar alimentos altos en agua. Además, el consumo de frutas y verduras es indispensable, junto con evitar el alcohol o café (son diuréticos y causan deshidratación).
- El control de las horas de sueño es otro factor importante; en verano las personas muchas veces duermen menos debido a las altas temperaturas. En lo posible, es relevante dormir siesta y reposar varias veces al día.
- Y por último, algo crucial es el uso de bloqueador solar a toda hora, sumado a la utilización de sombreros o sombrillas, sobre todo si hay exposición a la radiación solar.
Ante la posibilidad de una exposición a un shock de calor o la presencia de cualquiera de los síntomas de riesgo mencionados, es necesario acudir al centro de urgencia más cercano.
En Clínica INDISA nuestro equipo médico está contigo para acompañarte de manera médica y humana en todo momento. Nuestra área de Geriatría se caracteriza por brindar una excelente atención y un acompañamiento integral a través de los mejores especialistas del país.
